News dal mondo Wellbe - Il nostro blog
In cosa consistono lo "stretching energetico" e il "pilates" e che benefici apportano? Lo stretching energetico è una metodologia di detensionamento che si basa sul concetto dei meridiani cinesi della MTC (Medicina Tradizionale Cinese), al fine di ottenere un rilassamento corporeo e un equilibrio energetico. Questi elementi aiutano a sentirsi più in forma attraverso un approccio globale: mente, corpo e spirito. Sicuramente utile per chi cerca di più di una somma di esercizi. Il pilates è gia un’attività più conosciuta, soprattutto quella matwork (quella col tappetino per intenderci), anche se è molto efficace in sedute individuali (pilates reformer) seguiti da professionisti. I principali benefici del pilates sono quelli di rinforzare il core (addominali e glutei) e aumentarne la stabilità, quindi la colonna vertebrale sarà “più tutelata”, abbinato a un allungamento della catena muscolare e miofasciale posteriore del corpo. Ma, ripeto, che in sedute individuali si po' ottenere molto di più, seconda della propria storia. Perché anche la postura è fondamentale nel campo del rilassamento mentale, oltre che nervoso? Hai mai visto un depresso camminare diritto? una persona rilassata con spalle basse? Ti sei mai sentito libero respirando accovacciato o curvo? Il corpo “parla e non dice bugie”. Mente e corpo si influenzano a vicenda, lo si intuisce, ma i processi che sottostanno sono molto articolati e non tutti sono sotto il nostro controllo. Una postura adeguata permette una respirazione completa (non solo toracica tipica di situazioni ansiose), uno scambio fluido e regolare dei liquidi corporei (linfa, acqua, sangue, ecc), equilibrio articolare, un miglior funzionamento degli organi viscerali. Insomma, si sta meglio! Respirare con più libertà fa rilassare, già solo “portare” la mente ad “ascoltare” il respiro è molto di più: il suono, il movimento, la vita che scorre, percepire i profumi, farsi solleticare dalle emozioni…significa viversi! Rilassarsi in se stessi, come essere umani e non più macchine che eseguono tutti gli impegni nel minor tempo possibile. Il primo passo per stare bene è cambiare postura: ogni tanto guardate la forma delle nuvole, qualche volta aprite le braccia al vento, fino a scoprirvi “dritti” fra terra e cielo, in un rilassato equilibrio con voi stessi e ciò che vi circonda. Consolidate il tutto con l’abitudine di fare della ginnastica posturale assieme un rilassamento. RIFERIMENTI BIBLIOGRAFICI NICOLETTA DE COL “Postura ed emozioni. In continuo movimento per trovare l’equilibrio” Tesi sperimentale di De Col Nicoletta “bioenergetica” Alexander Lowen “Le emozioni parlano” di Rossella Panigatti “Metamedicina 2.0” di Claudia Rainville “Fondamenti di medicina tradizionale cinese” F. Bottalo e R. Brotzu

Benessere globale della persona: buone pratiche

Intervista alla Dott.ssa Nicoletta De Col - Seconda parte Prosegue la nostra intervista alla Dott.ssa De Col, che ringraziamo moltissimo per la sua disponibilità. Oggi ci parla di discipline sportive e buone pratiche che aiutano relax e benessere globale della…
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stress età evolutiva età adulta

Stress in età evolutiva ed età adulta

Intervista Dott.ssa De Col - Parte I Nicoletta De Col è una professionista con una preparazione invidiabile e un curriculum di tutto rispetto. Sono così tante le cose che ha fatto e studiato, che fa e studia che etichettarla con…
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stress da esame di maturità

Esame di maturità… Che stress !

STRESS DA ESAME DI MATURITA’ ? 3 SEGRETI PER VINCERLO Trovarti davanti alla commissione esaminatrice e fare scena muta. Eccola qua, la paura più diffusa in queste afose mattinate di giugno per le moltitudini di adolescenti che si apprestano ad…
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Rilassiamoci: Wellbe al Rimini Wellness

Per la presentazione ufficiale di Wellbe, il primo integratore relax drink made in Treviso, abbiamo scelto la cornice più idonea del mondo: il Rimini Wellness, la fiera dedicata al fitness e, soprattutto, al benessere. Dopo aver lavorato a lungo per…
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relax al lavoro - wellbe drink

Relax al lavoro

5 tecniche per vincere lo stress in ufficio Fuori dalla finestra il sole splende da mattina a sera, gli uccellini cantano, e il clima diventa ogni giorno più caldo. Le giornate si allungano a dismisura, tutte le sere hai voglia…
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stress uomo e donna

Stress, come reagiscono uomini e donne

Stress, differenze tra donne e uomini Ognuno di noi reagisce in modo differente allo stress, e non serve certo una ricerca scientifica per intuirlo. Ciò che però ci racconta la Northumbria University, dopo un’analisi che l’equipe specialistica della dott.ssa Louise…
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luoghi più silenzioni della terra con Wellbe

I luoghi più silenziosi della terra

La ricerca dello scienziato Gordon Hempton Se vogliamo parlare di stress, scopriamo l’acqua calda affermando che il soverchiante inquinamento acustico del mondo attuale ne sia tra le cause principali. Rilassarsi, in fondo, significa anche e soprattutto tranquillizzarsi. Un’impresa ardua quando…
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Come vincere lo stress – Parola di coach

Vincere lo stress con l'aiuto di un coach. Ce lo spiega Francesco Martelli Chi è Francesco Martelli? E' un “coach”, ossia una figura professionale che aiuta le persone a raggiungere obiettivi, a migliorarsi, a riequilibrarsi. Non vuole certo sovrapporsi a…
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stress da prima volta - ansia da prestazione

Stress da prima volta e ansia da prestazione. 3 consigli per combatterli

Supera stress da prima volta e ansia da prestazione con Wellbe! “Oddio, per me è la prima volta.” Fare l’amore è la cosa più bella del mondo, ma finché non lo scopri incute sempre una certa paura. In tutti, nessuno…
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